no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

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朝、暖かったせいなのか5時おき

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
柿（1人前） 36.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
サンドイッチ（0.6人前） 227 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
冷奴（0.3人前） 24.8 kcal
20時
キーマカレー（1人前） 384 kcal
oto ナン （2人前） 462 kcal
  1976 kcal
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