no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月20日（木）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1837kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
Twinlab プロテイン　クッキー＆クリーム（0.5人前） 70 kcal
17時
コープ かけそば（1人前） 578 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
アサリ佃煮（0.2人前） 11.3 kcal
きのこのソテー（0.5人前） 79.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
18時
豚肉の串カツ（0.2人前） 90.8 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
20時
かりんとう（3人前） 52.9 kcal
  1699 kcal
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