no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1841kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体重
87.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
味の素 クノール スープで食べる温野菜 ミネストローネ（1人前） 130 kcal
16時
Twinlab プロテイン　クッキー＆クリーム（0.9人前） 126 kcal
17時
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（1人前） 129 kcal
カボチャ（2人前） 170 kcal
コールスロー（0.5人前） 56.9 kcal
こんにゃく（3人前） 29.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサリ佃煮（2人前） 113 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1575 kcal
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