no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1843kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
87.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
16時
TWINLAB プロテイン（クッキー＆クリーム）（1人前） 140 kcal
17時
串揚げ（1人前） 246 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
ワカサギ佃煮（2人前） 127 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
マルちゃん　 素材のチカラ　たまごスープ（1人前） 27 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1263 kcal
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