no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月25日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2373kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（2人前） 210 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
10時
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.5人前） 69 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
15時
クッキー（0.9人前） 151 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
春雨サラダ（0.4人前） 52.7 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
海老フライ（1.1人前） 159 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
21時
ミスタードーナツ オールドファッション　珈琲チョコ（0.7人前） 189 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
  2373 kcal
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