no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月26日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2478kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（1.5人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ササミチーズ（0.3人前） 80.1 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
13時
亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 [袋] 10枚（2.2人前） 88.7 kcal
14時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
鶏肉カレー（0.7人前） 527 kcal
バターコーン（0.6人前） 107 kcal
キリンビール 氷結 ロゼスパークリング [カン] 500ml（1人前） 290 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2478 kcal
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