no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月31日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3663kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
あんぱん（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
8時
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
10時
サンマルクカフェ カフェラテ S（1人前） 63.5 kcal
12時
牛肉（1.1人前） 451 kcal
豚串（0.9人前） 409 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
18時
スパークリングワイン（1.2人前） 377 kcal
19時
牛肉（0.5人前） 205 kcal
そば（2.3人前） 684 kcal
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（2.8人前） 440 kcal
21時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
22時
あられ（0.4人前） 30.5 kcal
  3664 kcal
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