no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月01日（火）

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今日は出勤が早かった。
雑煮は帰ってから食べることとして、パンとミルクティで簡単に。
道が込む可能性もあるので早出。
【記録グラフ】
基礎代謝
1108kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1330kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
フジッコ ふじっこ（1人前） 117 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
煮物（1人前） 47.6 kcal
紅茶　ティーパック（1人前） --- kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
煮物（1人前） 47.6 kcal
けんちん（1人前） 88.6 kcal
餅（1人前） 118 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1330 kcal
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