営業開始【takasanmatさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月04日(金)

営業開始

< いつものように  | 処方箋もらいに行き... >
【朝ごはん】 生野菜(キャベツ、並)、納豆、韓国のり、大ちゃんなめこ味噌汁(昨日の残り)、ごはん 0.5杯

【昼ごはん】 刺身定食(マグロ、ブリ、漬物、蜆の味噌汁、ごはん・丼の半分の半分
【間食】 無し
【晩ごはん】 赤魚粕漬け、ブロッコリー、小松菜の和え物、大根の味噌汁、ごはん 0.25杯

【夜食】 赤福2口 なぜかあんこを食べたくなり、珍しく食後に食べてしまった。
     明日、多めに歩いて取り戻します。
【今日の感想】
今日を含めて、あと3日間休みが継続。
日常モードにそろそろ戻すべく、ショッピングモールへ行くルートとは異なる
鶴見川(あざらしのタマチャンも出現したことがある川です)土手を富士山を
真正面に見ながら散歩して、先ほど戻ってきました。
最初のうちは、白みかけた空に黒く浮き上がっていたのですが、明るくなって
きたら富士山もくっきり青空に浮かび上がり、なんとなくですが、シャキッと
した気持ちになりました。

岬市場直送のマグロをはじめ、イカやブリ、サーモンなど多くの刺身ネタがある
「まぐろや」という定食屋の年末年始休暇が終わり、今日から営業開始です。
ネタは新鮮、値段も安く、しかもお店の奥さんはアラフォーの美人さんで、愛想
もよいですので、今日のランチは「まぐろや」の刺身定食に決定です  (^^ゞ

マグロ、ブリ2点盛り食べました。


【記録グラフ】
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
みたお 2013/01/04 09:16
早朝散歩?
極寒じゃないの?
血圧上がるぞ~~!
要注意!
ワシ今日はよく寝られなかったわ~(T_T)
昼間眠くなるかも・・・
ま・・出張仕事が無いからいいけど~^^
刺身定食…い~な~…(@ ̄ρ ̄@)
 takasanmat 2013/01/04 23:52
ご注意、いつもありがとうございます <m(__)m>
確かにこの時期、夏に比べて最大、最少ともに7mmHgくらい高めになっていますが、
危険水域の130/80mmHgはクリアしているし、降圧剤を服用した以降は、110/70以下
をキープしておりますが、あまり無理はしないように気をつけます ^_^;

お刺身定食、マグロ(赤身)とブリでしたが、おいしかったです。
これなら、腹を気にすることなく食べられますし、何よりおかみさんが美人さんで
愛想がよい・・・いいですねぇ~ (^^ゞ
ココアパパ 2013/01/04 09:29
新年はゆっくり出来そうですね(^-^)
新鮮なランチ・刺身定食はイイねぇ!( ´,_ゝ`)イ ヒ
暫し英気を養って下さいな(^┰^;)
 takasanmat 2013/01/04 23:52
休みが明日、明後日の2日間、いつもなら週末の連休でウキウキモードなのが、
あと2日間しかないと、ちと、気分がブルーになってきています。
相対性理論、実感してます (^^ゞ
マイペンライ! 2013/01/04 10:37
鶴見川土手・・・スタジアムの近くですか?
 takasanmat 2013/01/04 23:53
日産スタジアムまで、真っ直ぐ歩いたら30分くらいの距離です。
鶴見川土手を、ぐるっと遠回りしながら新横浜方面に行きましたので
スタジアムまで1時間くらいかかりました。
スタジアムの横に富士山、なかなか気持ちがピシッとして、良かった
です。
syunfamily 2013/01/04 14:55
>今日のランチは「まぐろや」の刺身定食に決定です  (^^ゞ
いいですね~♪
>しかもお店の奥さんはアラフォーの美人さんで、愛想もよいですので、
ますます、美味しくなりますねぇ~(^^。
 takasanmat 2013/01/04 23:53
おかみさんお勧めのマグロ(赤身)、ブリ2点盛り定食を食べました。
新鮮で、安くて、うまいので、ほかの店で食べる気にはなりません。
おかみさんが美人さんで愛想がよい、何よりのおかずですねぇ (^^ゞ

明日、明後日も刺身定食にしたいのですが、残念ながら休み。
来週末までおあずけ~です (ーー)
みぃみぃみ 2013/01/04 23:44
海鮮物には目がない私には羨ましい話題ですね(^_^;)
居住地が内陸なので、物流が盛んであってもやっぱり鮮度と種類には限度があって(-_-)zzz
和食しいてはお刺身の類は、少々食べ過ぎても栄養素的に不安がほとんどないのでいいですね♪

お腹も心も満たされた休日になった事でしょう(#^^#)
 takasanmat 2013/01/05 00:51
三崎市場のマグロって、遠洋で釣って瞬間冷凍させるので、
よくよく考えたら、三崎以外の港に陸揚げしても鮮度は一緒
なのですね ^_^;
京都だと若狭湾のぐじ(関東ではアマダイ)が有名ですが、
おいしいのでしょうね (^.^)

今日は、神々しい富士山を見ながらたくさん歩き、おいしい
お刺身を食べられ、満足な1日でした。
明日はお店が休みなので刺身は食べられませんが、富士山を
見ながら歩くつもりです。もちろん、降圧剤を飲んでからです。
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