[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月25日　幻想的 【通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】メロンパン、生野菜、低脂肪乳

【昼ごはん】おにぎり（五目御飯、赤飯）

【間食】
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01月24日　ちょっとした筋トレ 【食事の記録】
【朝ごはん】 メロンパン、バナナ、低脂肪乳

【昼ごはん】 おにぎり（サーモン、昆布）

【間食】 なし
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01月23日　品切れ 【食事の記録】
【朝ごはん】 アンパン、バナナ、低脂肪乳

【昼ごはん】 おにぎり（鮭、炒飯）

【間食】 無し
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01月22日　ちょっとお疲れ 【食事の記録】
【朝ごはん】 メロンパン、バナナ、低脂肪乳

【昼ごはん】 おにぎり（鮭、五目御飯）

【間食】
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01月21日　ついてない 【食事の記録】
【朝ごはん】 メロンパン、キウイ、飲むヨーグルト

【昼ごはん】 おにぎり（鮭、わかめご飯）

【間食】 なし
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01月20日　女物 【食事の記録】
【朝ごはん】 生野菜（キャベツ・たくさん）、緑のたぬき

【昼ごはん】 ちらし寿司、こはだの粟ずけ、黒豆　←正月みたい

【間食】 カステラ、烏龍茶
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01月19日　ひとり気ままに 【食事の記録】
【朝ごはん】 ハムエッグ、納豆、大根のみそ汁、ご飯0.25杯

【昼ごはん】 中トロ定食（中トロ、小鉢２品（ひじき、漬物）、蜆の味噌汁、ご飯・丼0.25杯

【間食】 なし（銭湯の休憩時間中に栄養ドリンク１本）
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01月18日　レンジでチン 【食事の記録】
【朝ごはん】 メープルパン、野菜サラダ、烏龍茶

【昼ごはん】 おにぎり（鮭、赤飯）

【間食】 無し
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01月17日　百均ローソン 【食事の記録】
【朝ごはん】 メロンパン、野菜サラダ、バナナ、烏龍茶

【昼ごはん】 おにぎり（五目飯、わかめご飯）

【間食】 無し
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01月16日　先読みせず 【食事の記録】
【朝ごはん】 ジャムパン、野菜サラダ、低脂肪乳

【昼ごはん】 おにぎり（焼たらこ、赤飯）
【間食】 なし
【晩ごはん】 生野菜（きざみキャベツ）、インゲン（冷凍食品を解凍し茹でたもの）、
　　　 豆腐、サバ竜田揚げ、カップ麺（にゅう麺） ...
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