ひとり気ままに【takasanmatさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日(土)

ひとり気ままに

< レンジでチン  | 女物 >
【朝ごはん】 ハムエッグ、納豆、大根のみそ汁、ご飯0.25杯

【昼ごはん】 中トロ定食(中トロ、小鉢2品(ひじき、漬物)、蜆の味噌汁、ご飯・丼0.25杯

【間食】 なし(銭湯の休憩時間中に栄養ドリンク1本)

【晩ごはん】 おでん(大根、ジャガイモ、こんにゃく、ちくわ、イカ天)、おでん汁、ご飯0.25杯

【夜食】

【今日の感想】
今日は奥様同士の会合(要するにランチミーティング)に行くとのことで、
「あんたは一人で散歩してきなさい」と、子供に諭すような一言。
でも、スーパー銭湯のお許しが出たから、交換条件としては十分かなぁ。
まぁ、アラフォーのきさくで美しいおかみさんの「まぐろや」で、刺身定食
も食べられるし・・・ (^_^.)
散歩から戻ったら、ゆっくり身体を温めに行ってきます。
ウォータクーラーと、しっかりおともだちになっていますので、脱水状態は
一切心配しておりませ~ん (^O^)
陽も出てきたし、そろそろ遊歩道に行ってきま~す。

スーパー銭湯には、半日いました。
陽が出ていましたので、露天の壺湯、炭酸泉、白濁湯、岩盤浴を順繰りに
休憩と水分補給しながら3ラウンドしました。
帰りに、奥様に干しイモを買っておきました。
干しイモ効果は、あまりなかったみたいです。

【記録グラフ】
最高血圧
123mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
58.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
みたお 2013/01/19 09:44
>「あんたは一人で散歩してきなさい」
アハハハ諭されてる所を見てみたい気も・・(爆)
スーパー銭湯か~良いなぁ~
ワシもいつか行ってみたいが・・・
近所のは行かない間に潰れちゃったし・・(^^;
 takasanmat 2013/01/19 21:13
退院後の1年間は、絶対一人では歩かせてくれなかったですが、
1年位前から、ひとりでも歩いてきなさいとたま~に言われる
ようになりました。
だいぶ、回復してきたと感じてきたのだと思います。
諭されるような言い方されると、すぐに口をとんがらせて
「いいよ、そうするよ」って、子供と一緒です。
その辺はうまくコントロールされているのかも・・・ (^^ゞ
銭湯、いろいろなお風呂を回って、休憩しながら半日ゆっくりしてきました。
大きなお風呂だと湯冷めしないので、着替えもゆっくりできて殿様になった
気分で~す (^_^)v
asakomam 2013/01/19 09:52
スーパー銭湯ですか、ゆったりくつろいできてくださいね。
奥様はランチですか?
ま、
みんなどこの家庭もそんなもんですよ^^
 takasanmat 2013/01/19 21:16
ありがとうございます。体の芯から温まりました。
身体を温めると、気分も安らいで、落ち着けます。

奥様がたの会合、近くのファミレスかと思っていたのですが、
横浜中華街の招福門で時間制限なしの飲茶だったそうです。
そんなに食べることはないのに、もったいないです。
でも、わたくしも、風呂に浸かりまくりでしたから、
似たようなものですね (^^ゞ
みぃみぃみ 2013/01/19 10:43
一週間の体の疲れを癒して、寛いでいる頃でしょうか(#^^#)
>お刺身
あ、私もお昼はお刺身食べよぅ♪
 takasanmat 2013/01/19 21:33
色々なお風呂に、ゆっくり身を浸し、色々と社会のことを
考えて・・・いませんでした <m(__)m>
でも、ゆっくりできて、落ち着けました。
お許しがあったとはいえ、先週、今週と立て続けだったので、
奥様に茨城県産の干しイモ買って渡したら、
「この前の半分ね、ありがとう」だって・・・
細かいとこまで、しっかり見ておられます (-_-;)

お刺身、わたくしはあじ、さば、いわしなどの青魚が好き。
みぃみぃみさんのおなかには、なにがよいのかな ?? 
マイペンライ! 2013/01/19 12:50
おかみ!
 takasanmat 2013/01/19 21:16
あら、ほぉー!!
ココアパパ 2013/01/19 14:36
①スーパー銭湯+②美しいおかみさんの刺身定食
最高の組み合わせですやん(^┰^;)ゞ
近かったら、ご一緒したいわ、エヘヘ
 takasanmat 2013/01/19 21:21
まぐろや、安くて、うまいに尽きます。
あの石ちゃん(ホンジャマカ)もテレビ取材で絶賛した店です。
色紙と写真が飾ってありますよ (^_^)

ここのお刺身定食、いろいろな種類があるし、品書きになくても
ネタを変えてという注文にも対応してくれて、おかみさんの人徳
もあるのだと思います。
駐車場がないのに、皆さん違反覚悟で路駐してでも食べるくらい
おいしいです。
syunfamily 2013/01/19 23:48
>帰りに、奥様に干しイモを買っておきました。
さすが~愛妻家ですねぇ~(^^。
私も、結構~貢いでいますけど・・・・同じく効果ないですねぇ~(笑)
 takasanmat 2013/01/20 00:06
いゃ~、ご機嫌取りは難しいです。
いつも通りに振る舞えばよいのでしょうが、ご機嫌伺いの時は、
どこかぎこちなくなっているのだと思います。
もう少し、どっしり構える練習を積んでいきま~す ^_^;
みぃみぃみ 2013/01/20 07:36
お刺身は大好きでして、日本近海で捕れた新鮮なお魚であれば何でも頂きます♪
その中でも、鯛、平目、伊勢海老はたまりません(ヽ´ω`)
好きな食べ方…白身は生、青魚は焼か煮、赤身はどちらかと言えば生…でしょうか。

お魚はおいしいですね(#^^#)
日本人に生まれて良かったと思います。
 takasanmat 2013/01/20 09:01
入院する前の食べるさかなっていうと、焼鮭かフィッシュフライくらいでした。
肉オンリーみたいな感じでした。だから、メタボにゃなりますねぇ~ (-_-;)
今は、それとは真逆で、肉はほとんど食べず、魚、それもサバが中心です。
一度そうなると、そればっかりと偏屈なところもいっぱいあります。
でも、そうですよね、日本人はやっぱり魚ですね (^.^)
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