2013/01/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月07日（月）

2013/01/07
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
7739歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ひじき煮（0.3人前） 14.1 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（3人前） 211 kcal
  1338 kcal
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