健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ストレッチ：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　雪・-10℃・10cm
【今日の感想】
　泌尿科検査・ポプリ薬局・リハビリ・除雪

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
カレー（1人前） 905 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
17時
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2065 kcal
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