no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月09日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1749kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
セブンイレブン スイスロール コーヒー （0.5人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
炒飯（0.5人前） 177 kcal
20時
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
青梗菜の中華炒め（0.4人前） 106 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
豚串（0.4人前） 182 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
22時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  1749 kcal
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