no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月10日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1863kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
セブンイレブン スイスロール コーヒー （0.5人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
青梗菜（0.1人前） 26.5 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
21時
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
シュークリーム（1.3人前） 191 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1863 kcal
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