no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月11日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1860kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（0.8人前） 143 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
たこ焼き（0.1人前） 26.6 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
17時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（0.8人前） 56.2 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.6人前） 95.9 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
CGC クリームソース（0.5人前） 73.5 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.5人前） 8.7 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.8人前） 84 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
21時
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
  1860 kcal
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