no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3197kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ユニオンフーズ スイスロール　バターミルク（0.2人前） 76.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
サラダ（1.3人前） 52 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
グリコ ガーリックライス（0.4人前） 227 kcal
みそ汁（0.4人前） 35.9 kcal
赤城乳業 シャーベット 旬熟うめ（1人前） 129 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
キリンビール とれたてホップ2008 一番搾り [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
17時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
18時
ワイン（5人前） 365 kcal
19時
海鮮丼（0.8人前） 387 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
oto ロールケーキ（1.3人前） 491 kcal
亀田製菓 濃厚チーズせん [袋] 53g（0.3人前） 79.8 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
  3197 kcal
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