no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月08日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2230kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
セブンイレブン スイスロール コーヒー （0.5人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
鮭（0.1人前） 14.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
握り寿司（1人前） 584 kcal
オニオンサラダ（2人前） 60.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
20時
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2230 kcal
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