no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
セブンイレブンスイスロールコーヒー（0.5人前）	172	kcal
温州みかん（1.3人前）	32.9	kcal
12時
ごはん（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
コロッケ（0.4人前）	115	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
日本製粉株式会社デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.5人前）	35	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
20時
かぼちゃ（1.2人前）	102	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
味噌汁（0.9人前）	80.8	kcal
鮭（0.9人前）	133	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ワイン（2.5人前）	183	kcal
ロイヤルホストチョコレート（2人前）	314	kcal
日本酒（0.7人前）	135	kcal
	2202	kcal
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