no title【こってり定食さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月11日（金）

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【記録グラフ】
自転車
38km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（0.1人前） 9.7 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
12時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 豚汁（0.6人前） 171 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
20時
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
セブンイレブン 大根（0.2人前） 2.6 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
鳥肉（1人前） --- kcal
第一パン 発芽玄米バターロール [袋] 6個（1人前） 109 kcal
スターバックスコーヒー バウムクーヘン（0.5人前） 112 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 380 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マキシム カプチーノ　カロリーハーフ（0.5人前） 28 kcal
  2972 kcal
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