庭にみかん【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月12日（土）

庭にみかん
< 工場見学の企画 　｜　曇り空 >
当たって傷んでいたみかんがたくさん出たので、剪定した庭の木に差してみた。
すると、メジロとヒヨドリがやってきて、どんどんつついていく。
半分に切って、差してあるだけなので、すぐに落ちるのが難点。
差し替えると次々と（同じ鳥かな？）やってきて、子どもたちと写真撮影会に。

夜はケーブルテレビの取材が来ているRISEの練習に行きたかったが、民生委員児童委員の定例会に。

晩ご飯を6時に食べて、夜食を食べなかったら、夜の体重が一気に戻った。
やっぱり夕食の量と時間、間食が体重制御の肝ですかね。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
84.55kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
85.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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