no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2054kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ムラタパン メロンパン（0.8人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミチーズ（0.2人前） 53.4 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.2人前） 135 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
ささみフライ（4人前） 231 kcal
キリンビール 氷結 早摘みレモン 糖質50％オフ [カン] 500ml（1人前） 166 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2054 kcal
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