no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2997kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
9時
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
12時
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ササミサラダ（0.8人前） 64.4 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（4人前） 46.1 kcal
14時
キリンビバレッジ レモンティー（0.6人前） 42 kcal
19時
ワイン（5人前） 365 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
グラタン（1.2人前） 218 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
  2997 kcal
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