2013/01/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月20日（日）

2013/01/20
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
3169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
13時
赤城乳業 チョコレートアイスバー（1人前） 119 kcal
18時
餃子（1人前） 382 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.4人前） 80.8 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
22時
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
  1813 kcal
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