2013/01/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

2013/01/21
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
山崎製パン 薄皮よもぎつぶあんぱん（1人前） 113 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.4人前） 80.8 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
16時
ココア（1人前） 74.2 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 21 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2007 kcal
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