no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1918kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
オレンジジュース（0.8人前） 67.2 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（4人前） 46.1 kcal
サンマの南蛮漬け（0.6人前） 226 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.5人前） 243 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  1918 kcal
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