no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2106kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1.2人前） 215 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
はさみ揚げ（1.3人前） 117 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
まんじゅう（0.6人前） 89.1 kcal
20時
鮭（1.2人前） 177 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
麻婆春雨（0.3人前） 174 kcal
ティラミス（1人前） 292 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2106 kcal
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