no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1614kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
フジパン あんぱん（0.8人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
12時
炒飯（0.6人前） 213 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.1人前） 117 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
21時
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  1614 kcal
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