no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2134kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
フジパン あんぱん（0.8人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.8人前） 131 kcal
14時
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
19時
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
ささみフライ（4人前） 231 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2134 kcal
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