no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1976kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
フジパン あんぱん（0.8人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ささみフライ（1.6人前） 92.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
グラタン（1人前） 181 kcal
みそ汁（0.5人前） 44.9 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
江崎グリコ メロンポッキー [箱] 40g（0.7人前） 146 kcal
  1976 kcal
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