『ブルー♪』 ➟ 『ブルー・・・。』 ➟ 『ブルー✖』 （＋ブルー）【かおっちゃん。さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月01日（金）

『ブルー♪』 ➟ 『ブルー・・・。』 ➟ 『ブルー✖』 （＋ブルー）
< 愛妻の日。 　｜　わかっちゃいるけど... >
午前中、お空がブルー♪
午後から曇って、気分がブルー・・・。
お昼ごはんのお味噌汁が、期待外れでブルー度アップ✖


うだうだと凹んでいたら時間切れ。。。
明日は土曜日。とーぜん、明後日は日曜日。
『後悔先に立たず』『後の祭り』（ｂｙ．平日会員）


＋おまけ。
昼食のおかず：鯖の味噌煮。
夕食のおかず：鰯の塩焼き。




◎Ｆ・Ｃ…来週こそは！！！


◎本日の自主トレ。

　・全身ストレッチ
　・ヨガもどき
　・ウォーキング…１．５ｋｍ
　　※家でじっとしていたら身体が固まってしまい、、、「かるくウォーキングでも。」と、海までコース。
　・ジョギング（砂浜）…１往復
　　※歩いたらノッテきた。「５往復ほどしていこう。」と、走り始めた途端に小雨がパラつき始め、、、
　・ジョギング…１．５ｋｍ
　　※「本降りになる前に。」と、否応なく走って帰宅。
コメント
まこと３９ 2013/02/03 08:00 
運動頑張ってますね！
体動かすと、最初のうちは体が慣れていなくて、大変だけどさ、少しずつ慣れてくると気持ち良い物ですよね^^
お陰様でかどうか分らないけど、ほぼ毎年インフルエンザに罹ってたのが、インフルエンザどころか、風邪も引かなくなりましたっ♪
 かおっちゃん。 2013/02/07 07:33 
そうなんですよね♪
砂浜を走るのって、私にはけっこうキツイんですけど、三往復目くらいから徐々に楽になってノッテきて＾＾
膝裏の筋を痛めていた頃、膝にサポーターをしている男性が、ゆっくりと走っているのを見かけてから真似するようになったんです。
それと、あまり体調の良くない日にジョギングに出たら、ズザーッ！っと思いっきり転んでしまったコトがあって。。。砂の上ならケガしなくて済むな、と（笑）
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