雪かき【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

雪かき
< 休日出勤だけと 　｜　夜ラン >
【今日のできごと】
久々に雪が降りました、雪かきで一汗かきました。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
64.85kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
晩御飯（1人前） 500 kcal
22時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
  1490 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/02/12 05:33 
雪国は大変ですな。ま、ダイエットだと思って
 さかかず 2013/02/12 20:09 
ダイエットと筋トレと思って頑張ってまーす。
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