2013/02/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2013/02/14

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【今日やった運動】
腹筋。
【運動した時間】
？
【新たな発見】
少し開いただけで、感覚が鈍る。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	読書時間 45分	万歩計 5309歩
腹筋 210回	カロリー比較	食事の記録 1480kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
10時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
13時
ご飯（1人前）	235	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
16時
紅茶（1人前）	1.2	kcal
21時
卵かけご飯（1人前）	302	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
松屋納豆（1人前）	70	kcal
23時
紅茶（1人前）	1.2	kcal
	1480	kcal
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