no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月19日（火）

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昨日の文楽は面白かった。疲れたほどではないはずだが
21時くらいで眠くなった。
今日も疲れが残っている。

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 300 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
19時
アスパラガス（1枚）とベーコン（1枚）炒め（3.2人前） 246 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
オムレツ（卵3個、チーズ、ほうれん草）（0.8人前） 292 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
ピーナッツ菓子（0.8人前） 480 kcal
キャベツ（4枚）（0.5人前） 11.5 kcal
  2726 kcal
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