お腹、背中が筋肉量が一番少なくて脂肪が多かった＾＾；
・・・寒いとどうしても溜まっちゃいますよね。たぶん冬眠時代の名残かと

冬は毎年、増えるので蟻みたいに夏に動いておかないと・・・（笑）

理想の体組成を守ろうとすると普通以上に節制しないといけなくなってしまうことに
最近気づかされました。つらいところだなあ。

一時、頑張っても意味がないので継続できる範囲で節制しようと思います。
今月は筋トレ頑張る＾－＾

筋トレした後って何か食べた方がいいんですか？ほうほう。
なんか、毎日腹筋してるけど筋肉ついてる気がしません(笑)
確かに引き締まってる気はするんだけど…

運動前、中、後、何かしら摂取したほうがいいみたい。
何も取らないとある筋肉を使ってしまうから。といわれた！

わたしはスクワットと柔軟体操を毎朝やってます。
起きてすぐにやる習慣になってます。
食生活はひどいものです。
運動した後は何か食べなくちゃいけないんですね。

ただ単に痩せたいって気持ちなら食べないで運動したらいいんだろーけど健康的にきれいに筋肉つけるなら食べることも必要。って言われました＾－＾

へぇ～ジムってそういう測定も出来るんだねぇ～
ワシなんか測りたくもないもの（－－；
とにかくもっと減らさなきゃなぁ…
何も測りたくないわ～（T_T）

私も測りたくなかったけど何が足りないとかどの部分、筋肉が少ないとか詳しく分るのでそこからトレーニングのメニューを決めたりもできるのでチャンスがあったら測定してみては？？

へぇ～
今は、ジムでも詳しい～体組成測定出来るんだね～。
２０年位前は、かなり～いい加減だったよ～（＾＾；

まあ今も微妙ですが目安にはなるかな？＾＾；
でも段々、正確になってるのかな？

本格的に鍛えてる感じですね。
私もそろそろ、走りだそうかな？

３年前から本格的にやってるんですが結果が出ないです＾＾；
もっと自分に厳しくならないとダメなようです（笑）