[自分]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[自分]に関する記録ノート

01月31日　体が重い 【自分】
重いって言っても食べすぎで！ではないですよ～（笑）
疲労が溜まってる感じ。
仕事もだけど運動しすぎなのかな？？クエン酸プリーズ・・・・・
昨夜は疲れてたけど動けばスッキリするかな？って思って３レッスンしたけど余計に疲労が蓄積された感じ＾＾；
それに木曜はジムが休館日なのでテンションもあがらない訳ですよ・・・・
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12月07日　永遠プレッシャー 【自分】
♪私に期待しないで～理想の彼女にーなんて～♪
今、かなりハマッてる曲＾－＾
ぱるる可愛い！！あんな顔に産まれたら人生違ったんだろうな～
少しでも振りを覚えようと録画したの何回もみてます＾＾；
膝は一日、何もしなかったらだいぶ痛みもなく歩けるので今日は夜筋トレしてきます！
...
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11月29日　周りからわかるようになった 【自分】
先月からレッスンに出てるおじさんに「最近、絞れてきてるね」と言われてた。
でもその人にしか言われなくてまだまだだな。って思ってたら昨日、あまり話をしないおばさま方が「ちょっと痩せたんじゃない？」って言ってきた。
やっと周りの人がわかるくらいに落ちてきたのか～って嬉しくて３レッスン頑張ってきた！！（笑）
で、今朝、計測したら数値にはあまり表れてない・・・・
もう少し食事、運動、頑張ってみるか！！
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11月28日　女子会 【自分】
昨日は会社の人５人で女子会！
女子会コースでメニューも頼んだので野菜中心のヘルシーなものばかりでした＾＾
会社の話が多かったけど楽しかった♪

そうそう、駐車場おじさんさすがにタンクトップはやめてＴシャツにしてた～。
こっちは寒くて肩こりがヤバイのに元気に素振りとかしてた。 ...
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10月31日　Ｈappy　Ｈalloween 【自分】
なんだか今月は長かったな～
今月は１ヶ月カラダカラの更新をしたよ。これははじめてのことだな～♪
今朝は体重測ろうと思ったのに忘れてご飯食べちゃったよ＾＾；
なので明日の１日体重は更新しまーす！！
今夜のレッスン楽しみ～♪
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10月28日　下半身デブ 【自分】
どーしてバランスよく痩せないのかしら？
上半身は元々そんなに太らないしやればやっただけ結果が出て楽しいのに下半身はどんどん太くなるのにほとんど効果が出ない。
男性２人と私で同じ期間ビリーをやってたときも男性は下半身から痩せて脚が細くなって嫌だと贅沢なことを言っていた。
私は上半身から痩せて下半身は何も変わらずでアンバランスになってしまった。
何がどー違うんだよ！！と思いビリーは止めて今のスポーツク...
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10月24日　自宅筋トレ 【自分,筋トレ】
雨だったので自宅でダンベル使って筋トレしました～
腿裏、脇腹が筋肉痛＾－＾
二の腕も筋肉痛になるはずだったのにならない＾＾；もっとやらなきゃだめなのか？！
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10月15日　予定変更ー 【自分】
昨日はせっかくの日曜休みだったのにー
午後、レッスンに行こうと思ったらポツポツ雨がー
止むの待ってたら１年ぶりに友達から飲まない？！ってお誘いがありー
雨が止んだらいいよ！って返事したら１７時には止んだー
なので１９時～２３時まで飲みに行ってしまったよー
久しぶりすぎて初めはぎこちなかったけどお酒も進むといい感じにー ...
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10月12日　作ったよ 【自分】
ついにビーフシチュー作ってしまった。
お昼に自分だけ先に食べて夜は食べない！って決めてたのに・・・・
子供が食べてるのを見たら我慢できず・・・・
うちは息子はご飯派、娘はパン派なので両方、用意した。
私は・・・・ご飯少し、パンも少し、両方おいしく頂きました＾＾；
今週は諦めて食べる１週間にします。 ...
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10月08日　何もやらなかった 【自分】
日曜はお休みＤＡＹ。ってことで運動何もしなかった。
でもー寝れなかった＾＾；　やっぱちょっと体動かさないと寝付けない・・・
しかもやっと寝れたーって思ったら社長と食事に行ってた旦那が飲んで帰宅。
何を飲んだのかめっちゃ酒臭くて隣で寝てたら気持ち悪くなりそうだったので急遽、リビングのソファに移動～
その移動のせいで目が覚めてしまい２時間くらいスマホでゲームしてしまった＾＾；
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