[スポーツ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポーツ]に関する記録ノート

11月13日　気に入ったのがない 【スポーツ】
昨日はレッスン後、ブーティーが欲しいので見に行った。
欲しい形のがあったけど欲しい色がなかったり、色も形もいいのにサイズがなかったり・・・
結局、来週また見に行くことになった。慌てて買っても後悔しそうだしね～

ストーブ（今年の３月ごろ壊れた）は値段も機能性も、理想的なものを発見できて購入！！
今までのよりコンパクトで軽量。早く使いたいけど灯油買ってなかった＾＾； ...
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11月08日　お酢かっ！！ 【スポーツ】
昨日はいつも飲んでるヴァームではなくちょっと高いけどメダリストのクエン酸（ペットボトルのやつ）ってのを飲んでレッスンした。
オルニチンなど入っているのでいいかな～って思ったけどかなりの酸っぱさにビックリしたしむせそうになった＾＾；
レッスン中はゴクゴク飲めるほうがいいな・・・
それと、汗の出方はヴァームの方が出が良い。ただレッスン中、翌日の疲れはないのでそこは良い。
でもーやっぱ汗がたーっぷり出る...
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10月16日　プール 【スポーツ】
月曜はパワー６０分のあとにプールの新しいレッスンに出てみたよー
水中ウォーキング３０分なんだけどみんなで色んな歩き方をした。
手を進行方向に伸ばして水の抵抗を受けながら歩いたりージャンプしたりー
途中で反対周りになったときが一番抵抗を受けて進めなかった＾＾；
普段、使わない筋肉を使うのでイイ刺激かもー来週も参加しよー♪
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10月13日　今月初トレッドミル 【スポーツ】
ずっと筋トレとレッスンだけで頑張ってきたけどやっぱもう無理～
体重も増えるし、モヤモヤする！！
なので昨夜はトレッドミルで４５分ですが走ってきた～♪
久しぶりで初めの１５分めっちゃしんどくて止めたくなったけど続けたらあの楽しさが～＾０＾
これはもう来週も走る～＝３　週１，２回ならいいよね！？
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10月10日　寒かった 【スポーツ】
昨日はジムで走らず妹と夜ウォーキングしてきた。
１時間歩いて最後１周はダッシュで走った＾＾；
全然、汗かかないししっとも体が温まらなくて冷えて寒かった。もっと着ていかないとダメだね～（反省）
夕飯は怖くて食べれなかった＾＾；　豆乳１杯とシュウマイ１個、グミ５粒。←これ余計だよね・・・
食べなかったおかげで少し減った。
今夜はがっつりジムでレッスンしてきます♪ ...
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10月07日　体育祭 【スポーツ】
中学の体育祭、一瞬ざーっと降ったけどすぐに止み最後までできました！
７色の色でわけられて点数を競います。息子は二年連続で青組～
去年は最下位・・・今年は優勝～♪ルンルンで帰宅しました＾－＾
そのあとは恒例の打ち上げ～♪１９時には帰宅という健全さ！！
まっ！中学生なので当たり前か＾＾
...
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10月06日　追い込めない・・・・ 【スポーツ】
昨日はレッスンまでの４０分くらい筋トレしました。
でもさー自分だとちょっと軽くしたり回数１回少なくやってしまう・・・・
案の定、筋肉痛にはなってない＾＾；
これじゃイカン！！今夜は自宅で筋トレ頑張るぞー

昨日のレッスン、新しい動きでイントラさんも間違えたり曲にあってなかったり色んなハプニングがありましたがなぜか大盛り上がり♪　すっごーい楽しかった＾０＾/ ...
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09月22日　一週間ぶり 【スポーツ】
汗流してきました～
やっぱあのスポーツクラブ独特の匂い、雰囲気、好きっ！！
筋トレ３０分、ラン４７分、ファイドウ６０分やりました。
ラン・・・・やっぱ左腰が痛くなって６０分で設定してたけど４７分で終わりにしました。
せっかく気分もよくスピードも上げて気持ちよく走れてたのに残念。
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09月13日　筋肉痛中の運動 【スポーツ】
動いてしまえば大丈夫だけど初めのウォーミングアップやクールダウンのときに「あ"ー」ってなります（笑）
でもたーくさん動いてスッキリした～
ＰＣの前に座ってるのもつらいので今日は終わり（笑）

昨日の運動・・・ファイドウ６０分　パワー４５分　ステップ４０分　　ファイドウ４５分
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08月25日　ストレス発散方 【スポーツ】
昔は食べまくるか飲みまくるだったけど・・・・・
今は、運動です！！健康的になったな～＾＾
今週は休みの日に思い通りに出かけられなかったり仕事で男性が辞めてしまって人数が足りなくて男性の仕事を手伝わなくてはいけなくて重さと慣れない作業を暑い中してるのに社員が自分の好みの子だけに「無理しなくていいよ」とか声かけてたり・・・
なんだかモヤモヤしてた今週。
昨夜ついに爆発してしまったよ・・・・＾＾；　
ジ...
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