今月初トレッドミル【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日（土）

今月初トレッドミル
< 作ったよ 　｜　クイズ >
ずっと筋トレとレッスンだけで頑張ってきたけどやっぱもう無理～
体重も増えるし、モヤモヤする！！
なので昨夜はトレッドミルで４５分ですが走ってきた～♪
久しぶりで初めの１５分めっちゃしんどくて止めたくなったけど続けたらあの楽しさが～＾０＾
これはもう来週も走る～＝３　週１，２回ならいいよね！？
【記録グラフ】
有酸素運動
60分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
コメント
ゆっぴぃ 2012/10/13 10:05 
ランナーズハイってやつですね(笑)
やっぱ我慢はダメダメー！！
ランもおやつも(●´)З｀)))ﾓｸﾞﾓｸﾞ
 美桜 2012/10/14 08:44 
走ったら食欲も治まってきたわ～
何事も我慢はよくないわね＾０＾
三輪昌志 2012/10/13 11:40 
なるほど…三輪はトレッドミルで、すぐに歩いてしまう(^^ゞ。
有酸素については…、本当に根性なしなもんで(^^ゞ。
 美桜 2012/10/14 08:45 
初めは歩きでもいいと思いますよ～
知り合いも歩きから初めて３０分続けて走れるようになりましたよ＾＾
ましゃもも 2012/10/13 12:16 
トレッドミルで楽しめるのはうらやましい・・・・
３０分で飽きる・・・＞＜
 美桜 2012/10/14 08:46 
人間観察しながら走ったり曲聞いてるとすぐですよ～＾＾
syunfamily 2012/10/13 13:14 

私は、トレッドミルは、３０分～
ランニングは、６０分だねぇ～（＾＾。
 美桜 2012/10/14 08:47 
ランニング６０分は凄いですね～
私、外はあんまり走れないです＾＾；
tomytomy 2012/10/13 14:16 
頑張ってるねえ。
僕は今日はへなちょこで、エアロバイクでした。
 美桜 2012/10/14 08:47 
エアロバイク～　あれ１時間漕いでもたいして汗かかないのはなぜ？？
コミュ 2012/10/13 15:42 
腰痛くて止めてたんでしたっけ。
痛くしないように頑張りましょう(^^)
 美桜 2012/10/14 08:49 
腰は大丈夫。ただ毎日だとまた痛くなってしまうかも・・・・
今月は筋肉量が減るから走るのは封印したんです＾＾；
com 2012/10/13 20:07 
無理のないように～がんばってくださいね。

私は今日は水泳だけでした。。
 美桜 2012/10/14 08:50 
最近は無理できないですね・・・仕事が忙しくなってきてるので。
ほどほどに頑張ります＾－＾
マイペンライ！ 2012/10/14 05:42 
なので昨夜はトレッドミルで４５分ですが走ってきた～♪
　・・・トレッドミルってなんすか？コースの名前？
 美桜 2012/10/14 08:51 
トレッドミルとはスポーツクラブにあるランニングマシーン。
そっちのほうがわかりやすいですね～
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