筋肉痛中の運動【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

筋肉痛中の運動
< がっつり筋トレ（火... 　｜　爆笑レッスン >
動いてしまえば大丈夫だけど初めのウォーミングアップやクールダウンのときに「あ"ー」ってなります（笑）
でもたーくさん動いてスッキリした～
ＰＣの前に座ってるのもつらいので今日は終わり（笑）

昨日の運動・・・ファイドウ６０分　パワー４５分　ステップ４０分　　ファイドウ４５分

【記録グラフ】
筋トレ系エアロビ
45分
筋トレ系エアロビ（分） のグラフ
 		有酸素運動
145分
有酸素運動（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2012/09/13 09:10 
これから秋に掛けて筋肉変態度UP間違いないんだろうな…（笑）
 美桜 2012/09/14 08:08 
変態度ＵＰはしないんですよ（泣）
うちの会社来週日曜あたりから忙しくなり早出、残業になるのでジムに行く時間が減りそうです＞＜
本当は時期的に一番いいのに～
ましゃもも 2012/09/13 09:50 
筋肉痛でもこれだけ動けるなんてすごいじゃないですか～～～＠＠＠
 美桜 2012/09/14 08:09 
ヘンタイですから（笑）
動いてほぐしたほうがいいよ！とも言われたので＾＾
syunfamily 2012/09/13 12:39 
・・・・無理して、筋肉裂けしないようにね（＾＾；
 美桜 2012/09/14 08:09 
プロテインたーっぷり摂取してるので大丈夫っす！！＾＾
コミュ 2012/09/13 15:48 
４種類は頑張ったね〜
さすが、ストイックのリーダー(^^)

じっとしてるよりかは少し動いたほうが
筋肉痛は楽になるんだよね。
 美桜 2012/09/14 08:11 
痛くてジッとしてると余計に固まってしまうって聞いたので頑張りました～
一日にファイドウもパワーもやるって本当に好きかヘンタイじゃないとできません＾＾；
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