1379日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月08日（金）

1379日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　13:45-15:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
16時
あんぱん（1人前） 196 kcal
17時
エースコック ワンタンメン（1.3人前） 562 kcal
22時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
23時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
  2270 kcal
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