1382日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月11日（月）

1382日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　12:45-14:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
パスコ 超熟ロール（3人前） 339 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
15時
日清食品 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
16時
あんぱん（1.5人前） 294 kcal
23時
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
  1695 kcal
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