no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1947kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
まんじゅう　もみじ（0.7人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.7人前） 82.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
18時
DyDo D-1 COFFEE ダイナミック 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
ササミフライ（0.8人前） 236 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
青梗菜の中華炒め（0.1人前） 26.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（0.9人前） 170 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
21時
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
  1947 kcal
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