増えるのは早い↓↓【のび犬さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月20日（水）

増えるのは早い↓↓
< no title 　｜　成果はすぐに出ない... >
昨日は友人と夕食に韓国料理を食べた。
晩御飯にどんぶりもの＆冷麺って、やりすぎたな～と思いました。
今朝は体重測るのほんとパスしようかと思ったけど、いやいや、毎日の継続が大事！と奮起？してみました。
結果、＋0.4kg。
うーん、やっぱりねって思う反面、この逆の数字はなかなか出ないのに、なんで増加方面はいとも簡単に弾き出されるのか。
本日は控えめに徹するとします。

【記録グラフ】
食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルトドリンク（1人前） 195 kcal
12時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
サッポロ 白ワイン（0.5人前） 252 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  1509 kcal
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