1400日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月29日（金）

1400日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　13:30-15:30

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
16時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
17時
ユーハイム バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
23時
イカリング（1人前） 270 kcal
ツナサラダ（0.7人前） 158 kcal
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
きゅうりの酢の物（2人前） 20.9 kcal
すし（0.5人前） 310 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
  2319 kcal
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