no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3049kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン ミニクリーム [袋] 4個（1.7人前） 199 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
11時
パン（0.7人前） 105 kcal
12時
チャンポン（1人前） 416 kcal
チャーハン（1.2人前） 425 kcal
餃子（0.1人前） 38.2 kcal
14時
ケーキ（1.2人前） 248 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1.3人前） 48.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ほっけ（1.4人前） 185 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
21時
ケーキ（1人前） 206 kcal
22時
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
  3049 kcal
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