４月５日【稲さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月05日（金）

４月５日
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【今日の調子】 夕方頃から憂鬱でした。

【今日のできごと】病院の通院日でした。

【不安に感じたこと】 何時もの不安です。

【気をつけたこと】 昼間は、暖かくても、朝晩はまだまだ寒いので冷え性対策です。

【今日の感想】今日は、通院日なので作業所お休みにしました。
　　　　　　　最近、通院の日は、良く何時も心身共に、疲れてしまいます。
　　　　　　　疲れで精神的に疲れて憂鬱に成りました。

【記録グラフ】
精神状態（bad：１－good：５）
2点
精神状態（bad：１－good：５）（点） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
109mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
174mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		労働時間
1時間
労働時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
9.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
お刺身（1人前） 34.9 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
20時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2450 kcal
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