1413日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月11日（木）

1413日目
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【今日やった運動】
ＧＹＭ　11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
20時
共同食品工業 ごぼう天（1人前） 199 kcal
23時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
蒸し鶏（1人前） 200 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
  1979 kcal
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