健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　朝赤薄い・400cc・痛みなし・排尿よし
【今日の治療】
　特になし・
【今日の感想】
　朝の排尿は色が薄くなってきた・少し改善に向くのか？
　後の体調は筋肉痛程度・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
【運動した時間】
　１０分+３８分
【新たな発見】
　曇り・小雪・晴れ・曇り
【今日の感想】
　＊北海道銀行・床屋・アンテナ作り・
　＊浦臼温泉・町内会第１回役員会・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
38分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
  499 kcal
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