健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月30日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　良い・排尿赤褐色・午後黄淡色
【今日の治療】
　水飲む
【今日の感想】
　朝も何時もの通り、よく寝た
　このごろ、夜中排尿に起きなくなった、朝までぐっすり寝る。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし雨のため
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　小雨・５℃
【今日の感想】
　社会保険・長堀さん・大井内科循環器クリニック
　森下あんま

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
  1146 kcal
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