健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月29日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　良い・朝赤褐色・午後から黄淡色
【今日の治療】
　水の飲むこと。
【今日の感想】
　ストレッチを少し強めにするが影響なし
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
【運動した時間】
　１０分+４５分
【新たな発見】
　曇り・柳の芽ふく・5℃～９℃
【今日の感想】
　浦臼温泉・安藤さん宅・森下あんま

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
きのこご飯（1人前） 273 kcal
18時
チャーハン（1人前） 377 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1256 kcal
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